睡觉枕头的正确姿势(睡觉枕头的正确姿势才不会有颈纹)

还有少数人不知道正确的睡枕姿势(正确的睡枕姿势不会有颈纹)。那么小智就来说说睡枕的正确姿势。

1.配合体型。枕头需要搭配各种形状和高度。每个人都有高有矮，有胖有瘦，有高有驼，仰着睡，床褥有硬有软，都配不上一模一样的枕头。至少，它需要多种规格或者可调的。

2、匹配力度，健康人，只要枕头匹配体型，只能垫头部；颈椎有问题的人一般需要垫颈椎。颈椎需要一定的垫力，甚至所有的力都放在颈椎上，只有颈椎是枕头；现在颈椎问题越来越普遍，颈椎在生活和工作中更累，积累的压力也更大，所以需要每天在睡眠中释放。所以现在大部分人都建议颈部适当垫高，比如人体工学轮廓枕或者可调式如意护颈器。

3.匹配强度。每个人的肌肉力量、皮肤耐力、颈椎伸直程度都不一样，需要匹配合适的力量。枕芯要有一定的硬度。比如记忆棉也有好几种硬度，需要你亲自试用，通宵体验，才能找到最合适的。

这就是我想说的。希望小智的内容能帮助你了解更多。

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