枸杞子最佳吃法(枸杞子最佳吃法和功效)

还有一些人对枸杞的最佳吃法(枸杞的最佳吃法及其功效)感到疑惑。然后让肖勇谈谈吃枸杞的最好方法。

1.煮饭做粥的时候放一把。

枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，能滋阴增强免疫力。但只有坚持食用才有药用价值，偶尔吃一两次没有效果。

用枸杞泡水喝是最常见的事情，有益健康。但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，加热时容易被破坏。

建议把干枸杞稍微泡一下，煮饭、做粥，或者蒸馒头、煮饺子的时候放点枸杞当食材。

2.像普通食物一样吃。

枸杞之所以对眼睛有好处，是因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明目”。历代医家常用枸杞治疗肝肾阴虚引起的肝血虚视力下降和夜盲症。

枸杞比较好的吃法是像普通食物一样放入粥、汤、菜里。不仅滋补，而且不会上火。但是，枸杞并不适合所有人。体质弱，抵抗力差的可以多吃。

3.做豆浆的时候放一些。

枸杞是个好东西。最近英国人在研究中也发现了它的抗衰老作用。很多人喝枸杞水，但一般不喝。因为只是简单的浸泡，枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。

一般用豆浆机打豆浆的时候，放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。

仅此而已。我希望肖勇的内容能帮助你了解更多。

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