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一个鸡蛋的热量是多少大卡(一个鸡蛋的热量是多少千焦)

2022-11-04 02:16:25【综合】

简介不是每个人都知道一个鸡蛋有多少卡路里(一个鸡蛋有多少千焦)。然后让梁潇谈谈一个鸡蛋有多少卡路里。1.一个鸡蛋的热量大约是70-86卡。一个煮鸡蛋

不是每个人都知道一个鸡蛋有多少卡路里(一个鸡蛋有多少千焦)。然后让梁潇谈谈一个鸡蛋有多少卡路里。

1.一个鸡蛋的热量大约是70-86卡。一个煮鸡蛋的热量约为80卡，一个煎荷包蛋的热量约为117卡。每100克鸡蛋中含有11-15克脂肪，主要集中在蛋黄中，多为不饱和脂肪酸，易被人体吸收。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

2.鸡蛋富含优质蛋白质，主要是卵清蛋白和卵清蛋白，含有八种人体必需的氨基酸。鸡蛋蛋白的吸收率高达98%。

仅此而已。我希望梁潇的内容能帮助你了解更多。