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多吃玉米的好处和坏处(多吃玉米的好处和坏处有哪些)

2022-11-08 05:32:51【综合】

简介有人对多吃玉米的利弊(多吃玉米有什么好处和坏处)感到不解。让小辉说说多吃玉米的利弊。1.缺点:吃多了会影响消化。过量的纤维素会导致急性症状，

有人对多吃玉米的利弊(多吃玉米有什么好处和坏处)感到不解。让小辉说说多吃玉米的利弊。

1.缺点:吃多了会影响消化。过量的纤维素会导致急性症状，如肠梗阻和脱水。长期吃粗粮会影响吸收，使人体缺乏许多基本营养元素，导致营养不良。

2.好处:玉米含粗纤维多，比精米、面粉高4 ~ 10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁蠕动，促进废物的排除。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压或冠心病，这主要是由于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。

这就是我想说的。希望小惠的内容能帮助你了解更多。