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鲈鱼热量(鲈鱼热量高吗)

2022-11-12 18:25:57【综合】

简介少数人不知道鲈鱼的热量(鲈鱼热量高吗)。然后让小鹏谈谈鲈鱼的热量。1.鲈鱼的热量为105卡/100克，每100克鲈鱼含蛋白质18.6克、脂肪3.4克、维生素A 19微

少数人不知道鲈鱼的热量(鲈鱼热量高吗)。然后让小鹏谈谈鲈鱼的热量。

1.鲈鱼的热量为105卡/100克，每100克鲈鱼含蛋白质18.6克、脂肪3.4克、维生素A 19微克，如果一条鱼的可食用部分为500克，其热量为525卡，约为0.06公斤，一个50公斤的人慢跑1小时约消耗500卡热量。

2.鲈鱼富含优质蛋白质、维生素、钙、锌等营养成分，脂肪含量相当低。蛋白质的水解产物可以促进水分代谢，在一定程度上消除水肿，蛋白质也可以增加饱腹感而不转化为脂肪。

这就是我想说的。我希望小鹏的内容能帮助你了解更多。