熟燕麦片和生燕麦片区别(熟燕麦片和生燕麦片区别在哪)

少数人不知道熟燕麦片和生燕麦片的区别。让小智说说熟燕麦片和生燕麦片的区别。

1.营养差异

虽然熟燕麦和生燕麦的主要原料都是燕麦，但生燕麦只是将燕麦粒压成块，基本保留了燕麦的完整性和充分的营养，以及天然燕麦的风味。但熟燕麦经过高温蒸煮后，燕麦的部分营养成分会流失，有些熟燕麦还会添加糖、防腐剂、香精等物质，经常食用对身体有害。

，怎么吃。

生燕麦需要加工熟两遍才能吃。但市面上的生燕麦多为即食燕麦片，在牛奶中煮几分钟就可以直接食用，也可以和米粥一起食用，养胃通便；煮熟的燕麦和零食一样，打开袋子就可以直接吃，比较方便。也可以倒进酸奶、牛奶里一起吃，味道非常鲜美。

3.热差

每100克生燕麦片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白质14.71克，纤维素9.5克，热量376卡。但煮熟的燕麦片因为加了糖或者高温膨化，热量高达400-500卡。

4.生燕麦高蛋白、高纤维、无糖，口感粗糙。它们味道不好，但价格实惠。它们非常适合早上冲牛奶当早餐，性价比超高；而熟燕麦简单，口味丰富，容易吃，好吃，但是价格相对贵，性价比不高。

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