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怀孕补充什么(怀孕补充什么营养)

2022-12-01 04:27:35【综合】

简介有些人对孕期补充什么(孕期补充什么营养)感到困惑。接下来，就让小惠来说说孕期补充什么吧。1.孕妇怀孕后应在医生的指导下补充叶酸、钙、铁和维

有些人对孕期补充什么(孕期补充什么营养)感到困惑。接下来，就让小惠来说说孕期补充什么吧。

1.孕妇怀孕后应在医生的指导下补充叶酸、钙、铁和维生素。怀孕后，建议饮食清淡适口，少食多餐，保证摄入足够的富含碳水化合物的食物，多吃富含叶酸的食物，补充叶酸。增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、牛奶的摄入。建议多吃富含铁的食物。怀孕期间，不仅要合理均衡饮食，还要注意适当的身体活动，保持体重的适当增长。戒烟、戒酒，少吃刺激性食物。

2.孕妇可以根据三餐的营养摄入量，适当增加坚果，如核桃、瓜子等坚果；多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多的油、糖和钠盐。

仅此而已。希望小惠的内容能帮助你了解更多。

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