不开心吃什么(不开心吃什么药可以缓解)

还有少数人不知道你不开心的时候吃什么(什么药可以缓解你的不开心)。让小荠谈谈吃什么不开心。

1.牛奶:众所周知，牛奶含钙量很高，可以安定神经。不开心的时候，有一些压力的时候，通过排尿排出的钙会增多，所以要选择含钙量高的牛奶酸奶、蛋黄等食物，这些食物会起到平复心情的作用。

2.香蕉:香蕉含有丰富的钙，使你感到愉快和舒适，并会使你的血压正常。

3.西红柿和柑橘:这两种食物富含维生素，有平衡心理压力的作用。人在压力大的时候，你会摄入大量的维生素C，维生素C的补充主要来自新鲜的水果和蔬菜。

4.小米粥:小米所含的氨基酸和优质蛋白质，矿物质的钙、磷、铁、维生素，能调节内分泌，放松神经，平衡情绪。

5.红茶:红茶能降低人体的激素分泌水平。每天喝红茶可以得到安神的效果。

6.菠菜:大多数人应该都知道，菠菜除了含铁量之外，叶酸的含量也很高。如果不足，人往往会健忘焦虑。

仅此而已。我希望小荠的内容能帮助你了解更多。

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