您现在的位置是:首页>综合 > 正文
跑步的好处有哪些揭秘(跑步的好处什么)
2022-12-11 05:53:14【综合】
简介还有少数人不知道关于跑步好处的秘密(跑步有什么好处)。让小燕来说一些关于跑步好处的秘密吧。1.强肺。除了对心脏健康有益,跑步还能增加肺活量
还有少数人不知道关于跑步好处的秘密(跑步有什么好处)。让小燕来说一些关于跑步好处的秘密吧。
1.强肺。除了对心脏健康有益,跑步还能增加肺活量和摄氧量。最新研究还发现,跑步不仅有助于吸烟者戒烟,还能改善肺部健康。
2.提高自信心。发现跑5000米或者马拉松的人,自信心激增,成就感更强。
3.改善心情。跑步也能让人感觉更快乐。这是因为在跑步的过程中,身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质,使身心愉悦。
4.减轻压力。跑步可以促进血管舒张,改善全身血液流动。而且跑步可以促进身体释放大量的血清素,让人感觉压力更小。研究表明,当人们遇到不愉快的事情时,摆脱抑郁的最好方法就是跑步。不过专家建议,跑步前最好先走后跑。
5.提高你的脑力。跑步有助于提高记忆力和智力。哈佛大学的一项研究表明,跑步与记忆力的提高密切相关。剑桥大学的一项研究还发现,跑步有利于激活大脑灰质的生长,提高脑力。
这就是本文的全部内容。希望小燕的内容能帮助你了解更多。
相关文章
热门排行
热点内容
汤英语怎么说(蔬菜英语怎么说)
滔怎么读(滔怎么读音)
怎样调整跳绳的长度最合适(怎样调整跳绳的长度最合适女生)
hole怎么读(holes怎么读)
醒目是什么意思(广东话醒目是什么意思)
梦见自己挂水什么意思(梦见自己挂水什么意思呀)
兀是什么意思(兀是什么意思数学符号)
九月九日有什么寓意(九月九号寓意)
梦见过年(梦见过年放鞭炮)
梦见自己能吃是什么寓意(梦见吃是什么预兆)
大模大样的意思解释(大模大样的意思解释最佳答案)
碧波万顷中的碧是什么意思(碧波万顷的意思是什么)
杏梅的功效与作用禁忌(杏梅的功效与作用禁忌和副作用)
cdr格式的文件怎么打开(cdr可以打开的文件格式)
死水原文及赏析(死水原文及赏析音乐美建筑美绘画美)