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5kg哑铃能练肌肉吗(7.5kg哑铃能练肌肉吗)

2022-12-13 20:31:44【综合】

简介还有少数人不知道5kg哑铃能不能锻炼肌肉(7.5kg哑铃能锻炼肌肉)。接下来就让小丽来说说5kg哑铃能不能练出肌肉。1、5kg哑铃可以锻炼肌肉。2.5kg哑铃练肌

还有少数人不知道5kg哑铃能不能锻炼肌肉(7.5kg哑铃能锻炼肌肉)。接下来就让小丽来说说5kg哑铃能不能练出肌肉。

1、5kg哑铃可以锻炼肌肉。

2.5kg哑铃练肌肉不容易。这个过程需要很长时间，需要很长的训练强度。用5kg哑铃锻炼肌肉，训练强度是别人的两倍以上，训练时间比稍微加重的哑铃多。运动时要遵循呼气吸气的原则，尽量提高运动效率。

仅此而已。希望小丽的内容能帮助你了解更多。