抗氧化物质有哪些(抗氧化物质有哪些是使用苹果的)

有些人很好奇什么是抗氧化剂(哪些抗氧化剂是苹果做的)。小菊，给我讲讲抗氧化剂。

1.维生素组

维生素是人体内最重要的抗氧化物质之一。据研究发现，维生素C和维生素E是人体所需的最重要的抗氧化物质。

2.微量元素

微量元素虽然需求量很小，但其重要作用是其他营养素无法替代的。微量元素硒是人体抗氧化系统的重要成分，具有重要的抗氧化作用。

3.辅酶q10

辅酶Q是体内所有用氧细胞的必需成分，可以减少心脏和肌肉中自由基的产生。因此，适当补充辅酶Q可以有效防止氧化的发生。

为了提高身体的抗衰老能力，充足的运动和营养摄入是不可或缺的。虽然抗氧化物质种类不多，但是日常生活中我们经常吃的含有这些物质的食物种类很多。如果你能在饮食中合理增加这些抗氧化食物的摄入量，你就能很容易地为身体补充大量的抗氧化“卫士”。

这是全文的结尾。我希望小菊的内容能帮助你了解更多。

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