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瑜伽属于有氧还是无氧(瑜伽属于有氧还是无氧?)
2022-11-03 22:23:31【综合】
简介关于瑜伽是有氧还是无氧(瑜伽是有氧还是无氧?),少数人不理解。所以小郝,说说瑜伽到底是有氧还是无氧?1.是有氧运动。有氧运动又称有氧代谢运
关于瑜伽是有氧还是无氧(瑜伽是有氧还是无氧?),少数人不理解。所以小郝,说说瑜伽到底是有氧还是无氧?
1.是有氧运动。有氧运动又称有氧代谢运动,是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。
2.有氧运动的好处是可以增加氧气的摄入,更好的消耗体内多余的热量。特点是强度低,节奏快,持续时间长。要求每次至少锻炼一小时,每周3至5次。
仅此而已。希望小浩的内容能帮助你了解更多。
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