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每天吃坚果有什么好处(男人每天吃坚果有什么好处)

2022-11-07 20:11:17【综合】

简介还有一些人对每天吃坚果的好处(男人每天吃坚果有什么好处)感到不解。所以小源告诉我们每天吃坚果的好处。1.每天吃坚果一般可以提高智力和大脑。

还有一些人对每天吃坚果的好处(男人每天吃坚果有什么好处)感到不解。所以小源告诉我们每天吃坚果的好处。

1.每天吃坚果一般可以提高智力和大脑。主要坚果含有大量多不饱和脂肪酸，能有效调节神经系统的新陈代谢，有效提高智力水平和思维反应能力。每天吃坚果还能补充人体内丰富的矿物质，含有的蛋白质能有效促进生长发育，增强体质，提高抗病能力。

2.如果青少年或儿童坚持每天吃坚果，将有助于牙齿和骨骼的生长发育，对老年人来说可以预防骨质疏松。

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