您现在的位置是：首页>综合 > 正文

健康体适能的五大要素(健康体适能的五大要素排序)

2022-11-23 00:20:26【综合】

简介健康体质五要素(健康体质五要素排名)不是每个人都知道的。让小雪说说健康健身的五行。1.身体成分:即人体内各种成分所占的百分比。将身体成分保持

健康体质五要素(健康体质五要素排名)不是每个人都知道的。让小雪说说健康健身的五行。

1.身体成分:即人体内各种成分所占的百分比。将身体成分保持在正常的百分比范围内对于预防一些慢性疾病如糖尿病、高血压、动脉硬化等非常重要。

2.肌肉力量和肌肉耐力:肌肉力量是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉不断收缩的能力，是身体正常工作的基础。

3.心肺耐力:又称有氧耐力，是身体持久工作的基础，被认为是健康体能中最重要的元素。

4.柔软性:指关节活动的最大范围，而不感到疼痛。对维持人体的运动能力，防止运动损伤具有重要意义。

5.瞬间力量:指反应时间，是其他身体能力(速度、反应时间、肌肉力量、敏捷性、协调性)的综合表现。良好的反应时间，良好的危机处理能力。

仅此而已。希望小雪的内容能帮助你了解更多。