坚持游泳的好处有哪些(坚持游泳的好处有哪些方面)

还有一些人对坚持游泳的好处(坚持游泳有什么好处)感到不解。让小松说说游泳的好处。

1.改善心血管功能

游泳时心脏负担增加，可加强心血管系统功能，预防动脉硬化和心脏病。长期游泳会明显增加心脏能动性，收缩强烈，增加血管壁厚度，增加弹性，增加每搏输出量。游泳可以发展心肌，增加心脏的泵血量。可以为从事重体力运动的人，包括重体力劳动者，提供大量的能量储备。

2.增强免疫力。

游泳可以增强血管弹性，增加冠状动脉血流量。游泳还可以增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，从而减少血管壁上沉积物的堆积，对预防或减轻老年人动脉硬化和心血管疾病有很好的作用。

3.它有助于血液循环。

皮肤遇水遇冷，血管急剧收缩，使大量末梢血液进入人体心脏和深层组织，内脏血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管扩张，大量血液从内脏流向表皮。这种收缩是血管运动。

4.骨骼更健康

游泳可以使全身骨骼处于活跃状态，促进血液中的钙进入骨骼，从而预防骨质疏松。游泳还可以促进关节腔内润滑液的分泌，减少运动时骨骼间的摩擦；润滑剂还能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以使骨骼肌更有弹性，从而更好地保护骨骼，降低老年人骨折的风险。

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