如何正确降血脂(如何正确降血脂血压)

不是每个人都知道如何正确降血脂(如何正确降血脂和血压)。让郑潇谈谈如何正确降低血脂。

1.多喝水可以促进新陈代谢，起到稀释血液的作用。所以，想要保持血管健康，就要保证每天8杯水，有利于血液循环，及时排毒，让血脂悄悄下降。

2.高血脂人群应少吃高脂高热量、高糖食物，多吃低脂高蛋白食物，多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，以控制血脂水平。

3.充足的睡眠对你的健康有益。如果睡眠时间少于6小时或多于9小时，都会对血管造成损伤。所以，想要保护血管，就要保证每天有七到八个小时的充足睡眠。

4、久坐少动，再加上吃高热量食物，所以得高血脂的人越来越多。为了预防高脂血症，除了注意饮食外，还要加强锻炼。

5.至于运动方式，可以选择自己喜欢的运动，比如跑步、跳绳、游泳等。总之，无论哪种运动，长期坚持都是有益的，可以提高你身体的免疫力，增强你的抗病能力，当然也有助于控制你的血脂。

6.高血脂短期内似乎不会对身体造成什么不适，所以有些人会当真。其实高血脂危害很大，长时间不注意可能会诱发严重的疾病，一定要做好预防措施，这样才能获得健康。

仅此而已。希望郑潇的内容能起到指导作用。

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