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枕头正确枕法(颈椎枕头正确枕法)

2022-07-21 10:10:51【综合】

简介有些人很好奇正确的枕法(颈椎枕法)。那么小任给我们讲讲正确的枕头方法。1.使用颈椎枕时，尽量选择打孔高跷为主，但不要太高，将枕头放在后脑勺

有些人很好奇正确的枕法(颈椎枕法)。那么小任给我们讲讲正确的枕头方法。

1.使用颈椎枕时，尽量选择打孔高跷为主，但不要太高，将枕头放在后脑勺下部，这样可以保持颈椎正常的生理曲度，避免颈椎变直。

2.如果变直，会导致肌肉和部分韧带劳损，形成无菌性炎症病变。时间长了会导致颈椎钙化增生。

3.尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕塑形效果更好，乳胶枕在颈椎的位置相对更高。

4.到头顶时逐渐减小，可以更有效地维持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎生理曲度变直，会加重颈椎病的症状。

5.晚上睡觉的时候，一定要注意保暖，尽量穿一些纯棉的厚秋衣，以免颈椎着凉。

以上是全文信息。希望小任的内容能起到指导作用。