您现在的位置是:首页>综合 > 正文
黑米粥的做法和功效减肥法(减肥黑米粥的做法大全)
2022-07-27 07:23:28【综合】
简介少数人不知道黑米粥的做法和功效。所以小燕,说说黑米粥的做法和效果。1.黑米是一种药食两用的大米。品质好,口感好,香味纯正。食用价值很高,
少数人不知道黑米粥的做法和功效。所以小燕,说说黑米粥的做法和效果。
1.黑米是一种药食两用的大米。品质好,口感好,香味纯正。食用价值很高,除了煮粥,还可以做各种营养食品,酿酒。现代医学证明,黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。
2.补充营养:黑米粥含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。
3、健身暖胃:黑米粥可以强身暖胃、明目活血、清肝润肠、润燥养精、补肺缓筋等。黑米粥对头晕、贫血、白发、腰膝酸软有很好的效果。
4、补中益气:黑米粥有补中益气、补脑益肾、暖脾胃的作用。黑米粥有很好的滋补作用。另外,黑米粥含钙量高,可以预防骨质疏松。
5.排毒减肥:黑米粥热量略低于大米,纤维含量是普通大米的5-6倍。减肥期间吃黑米粥代替米饭,更有助于润肠排毒。
6.黑米粥食材:红豆100g,黑米100g,冰糖适量。
做法:红豆、黑米洗净,提前用清水浸泡12小时以上。煮粥时,夏天用清水浸泡黑米一昼夜,冬天用清水浸泡两昼夜,淘洗次数少。将大米浸泡在有大米的水中,保存营养成分。将泡好的水倒入锅中,将泡好的黑米、红豆放入锅中大火煮开。大火烧开后,转小火慢炖,至红豆微花变嫩。最后根据个人要求。
仅此而已。希望小燕的内容能对大家有所帮助。
相关文章
热门排行
热点内容
元気水真的无糖无脂肪吗(元气水真的无糖吗)
子奕名字的寓意(子奕名字的寓意解释)
大雪山在哪里(红军过的大雪山在哪里)
成语强弓劲弩是什么意思(成语强弓劲弩是什么意思呀)
泽的意思和含义(泽的意思和含义是什么)
持节云中何日遣冯唐是什么意思(何时持节云中遣冯唐)
紫竹吊兰的养殖方法(紫竹吊兰的养殖方法和技术)
豆豉炒青椒的做法(豆豉炒青椒的做法大全)
什么是书号(什么是书号?)
qq怎么看加过的群(手机qq怎么看加过的群)
低芥酸菜籽油是什么意思(金龙鱼低芥酸菜籽油是什么意思)
焗虾仁的做法(焗虾仁的做法大全)
义愤填膺的意思是什么(义愤填膺的意思是什么,比喻了什么)
芦柑会越放越甜吗(芦柑会越放越甜吗)
活章鱼怎么吃(活章鱼怎么吃芥末章鱼)