下奶食谱催奶菜谱大全(哺乳期下奶食谱催奶菜谱大全)

有些人很好奇喂奶的催乳食谱(哺乳期喂奶的催乳食谱)。接下来让小智说说《牛奶食谱》催乳食谱书的内容。

1.鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼1条，盐适量，姜片适量。

做法:鲤鱼洗净，去腮，去内脏，用开水焯一下。将水放入砂锅中，煮沸。加入鱼，姜片和少许盐。用小火煮15到20分钟，直到鱼熟透。

2.羊肉汤

材料:羊肉400克、当归20克、姜片、盐、料酒、酱油。

做法:当归洗净切片。羊肉去筋膜，剁成小块，沸水焯一下去血。砂锅加适量水，放入当归片、羊肉片、姜片、料酒，大火烧开，去浮沫，中火煮至羊肉熟烂，加盐调味。

3.鲻鱼

材料:乌鱼(又名黑鱼)1条、通草3克、葱、盐、料酒等。

做法:乌鱼去鳞、去内脏，洗净，通草与葱、盐、料酒、水同煲。

4.猪肝汤

材料:黄花菜30克、花生30克、通草6克、猪肝200克。

做法:将黄花菜30克、通草6克加入煮沸的汤中，去渣取汁，加入花生、猪肝煮汤。以花生熟烂为度。吃猪肝、花生和汤，每天一剂，连吃3天。

5.肉丁干炒四季豆

材料:瘦肉、豆腐干、四季豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱5克，白糖5克，姜片2克。

制作:猪肉洗净，切成小方块；绿豆洗净；胡萝卜和豆腐干洗净，切成小块。炒锅放油烧热，放入姜片翻炒，放入肉丁，翻炒至变色，放入四季豆、胡萝卜丁，翻炒至熟，放入豆腐干，放入甜面酱、酱油、白糖，大火翻炒，翻炒。在大火上翻炒时，如果太干，加一点水，翻炒至熟。

以上是全文信息。希望小智的内容能对大家有所帮助。

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