小暑大暑怎么养生(小暑如何养生)

有些人对如何在酷暑中养生(如何在酷暑中养生)感到困惑。那么就让小点来说说，在酷暑期间如何养生吧。

1.据专家介绍，民间有一种说法叫“暑中鳝鱼争人参”。暑热前后一个月的鳝鱼最滋补。中医认为，鳝鱼性温味甘，有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。夏季炎热最好吃鳝鱼，可以预防夏季食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。

2.夏季是风湿性关节炎和慢性支气管炎的缓解期。夏天吃点鳝鱼也有冬病夏治的效果。暑热也是消化道疾病多发的季节，饮食宜适度、清淡、营养。暑热不宜吃太油腻、太辛辣，以炖鳝鱼为好。另外，在酷暑前后多吃淡水鱼和海带，对身体也很有好处。

3.还有南方夏季高温吃蜂蜜莲藕的习惯，具有清热、养血、除烦的多重功效。可以用小火煨鲜莲藕，切片，加适量蜂蜜作为凉菜。暑热吃莲藕可以安神助眠。另外，建议在暑热期间吃绿豆芽，有清热解毒的功效。

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