健康正确的丰胸的方法(健康正确的丰胸的方法是什么)

有些人对健康正确的丰胸方法(什么是健康正确的丰胸方法)感到不解。接下来就让小法来说说健康正确的丰胸方法吧。

1.牛脸式，练习:跪起，左腿向前抬起，左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在小腿之间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手紧握在背后。保持脊柱挺直，保持呼吸4次。吸气，慢慢还原。在另一侧重复同样的动作。

2、猫拉伸，练习:双膝坐好，双手撑地，手臂和大腿垂直于地面。吸气，臀部向上，腹部向下，抬头。整个脊柱都弯了。均匀呼吸，保持运动。呼气，脊柱向后拱起。均匀呼吸，保持运动。呼气，恢复身体。

3、简单的风吹树式，做法:站立，双脚并拢。吸气，举起右手靠近耳朵。呼气，向左倾斜。保持呼吸三次。吸气，恢复身体。在另一侧重复同样的动作。

4.巅峰风格。练习:双膝坐好，双臂向前伸展至最远点。臀部抬离脚跟，脚尖着地。吸气，提臀，身体形成三角形。脚跟向下压向地面，保持呼吸4次。呼气，屈膝触地，恢复身体。重复两组。

5、简单棍式，练习:俯卧，手指交叉，肘关节和前臂外侧触地。吸气，脚尖着地，身体呈直线抬离地面。保持呼吸2-5次。呼气还原，反复练习两组。

6.眼镜蛇式，练习:俯卧，额头触地，双手触肩两侧地面。吸气，慢慢抬起头，整个脊柱上下翻滚。呼气，完全伸展双臂。均匀呼吸，保持运动。呼气，弯曲手肘，慢慢回到俯卧位。重复两组。

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