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怎么吃鸡胸肉(健身怎么吃鸡胸肉)

2022-08-08 09:31:28【综合】

简介少数人不知道鸡胸肉怎么吃(怎么吃鸡胸肉健身)。那就让小容来说说鸡胸肉怎么吃吧。1.鸡胸肉可以做成爆炒鸡胸肉、鸡米花、蒜蓉鸡胸肉等等。2.展平:

少数人不知道鸡胸肉怎么吃(怎么吃鸡胸肉健身)。那就让小容来说说鸡胸肉怎么吃吧。

1.鸡胸肉可以做成爆炒鸡胸肉、鸡米花、蒜蓉鸡胸肉等等。

2.展平:将鸡胸肉切成相等的两半，然后用刀背轻轻拍打，使鸡胸肉更入味。

3.腌制:鸡胸肉加入盐、黑胡椒、料酒、酱油、蒜粉、淀粉，拌匀。腌制30分钟。

4.煎鸡胸肉:锅中倒入橄榄油，中火加热，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎至微微变色。

5.焖炒至金黄:倒入适量水，盖上锅盖焖2分钟至水干，再转中火，两面煎20秒，至表面金黄即可。

仅此而已。希望小容的内容能帮助你了解更多。