怎么过处暑(处暑要注意些什么)

有些人很好奇夏天的酷暑怎么过(需要注意什么)。然后让小娟谈谈如何度过夏天的炎热。

1.按揉脚底，说身体是革命的本钱，肾经起于脚底。所以平时记得不要让脚凉了。避免赤脚走路，晚上睡觉要盖被子。切勿直接吹向空调或风扇出风口。睡前可以泡脚保暖，然后按揉脚底，有助于缓解脚部疲劳，提高睡眠质量。

2.及时补充水分。如果身体缺水，容易影响血液循环速度，增加便秘的风险。毒素的积累对肾脏非常不利。所以记得及时补水。促进肠胃蠕动，排出毒素。喝水的话，以温开水为主。也可以根据身体情况喝点花茶。还有，注意如果有人着急不要憋着，因为膀胱的压力是有限的。如果损坏，会带来很多不好的症状。

3，饮食要科学，而且在饮食上记得不要那么重。以免增加胃的压力，饮食要丰富。平时不妨吃一些补肾的食物，如黑豆、芝麻、黑木耳、黑米等。不要过度节食或暴饮暴食。消化有助于提高免疫力。

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