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坚持晚上不吃饭的好处(坚持晚上不吃饭一月能瘦多少)

2022-08-12 05:02:32【综合】

简介有些人很好奇坚持晚上不吃饭有什么好处(坚持晚上不吃饭一月能瘦多少体重)。让小美说说坚持晚上不吃饭的好处。1.晚上不吃饭可以减轻肠胃负担。在

有些人很好奇坚持晚上不吃饭有什么好处(坚持晚上不吃饭一月能瘦多少体重)。让小美说说坚持晚上不吃饭的好处。

1.晚上不吃饭可以减轻肠胃负担。在饥饿状态下，能分泌大量消化液，人体毒素通过消化液排出，在肠道内被膳食纤维吸收，变成粪便，从而起到减肥的作用。

2.晚上不吃饭可以减少一天1/3左右的热量摄入，可以维持正常的生理需求。人体会消耗储存的能量。平时选择清淡易消化的食物，减轻肠胃负担。饭后顺时针按摩腹部，加快肠胃蠕动。

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