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呼啦圈每天转多久可以减肥效果(呼啦圈每天转多久可以减肥效果最好)

2022-08-23 05:33:21【综合】

简介还有少数人不知道呼啦圈每天能瘦多久(呼啦圈每天能瘦多久最好)。然后小峰讲讲每天转多久呼啦圈减肥。1.呼啦圈是一种有氧运动，不剧烈，消耗热量

还有少数人不知道呼啦圈每天能瘦多久(呼啦圈每天能瘦多久最好)。然后小峰讲讲每天转多久呼啦圈减肥。

1.呼啦圈是一种有氧运动，不剧烈，消耗热量少。有氧运动可以更好的消耗脂肪，但是消耗的热量较少，需要的持续时间较长。所以需要持续燃烧脂肪才能达到减肥的效果。

2.一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组持续20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。在使用呼啦圈的初期，你可能会腰腹部疼痛，但以后会逐渐好转，所以要坚持。这样在运动和按摩的双重作用下，腹部和腰部的脂肪可以一点点燃烧，达到瘦身的最佳效果。

仅此而已。希望小枫的内容能帮助你了解更多。