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跳绳是有氧还是无氧(跑步和跳绳是有氧还是无氧)

2022-08-29 17:08:40【综合】

简介有些人很好奇跳绳到底是有氧还是无氧(跑步跳绳是有氧还是无氧)。让小勋说说跳绳到底是有氧还是无氧？1.慢跳是有氧运动，快跳是无氧运动。2.是“

有些人很好奇跳绳到底是有氧还是无氧(跑步跳绳是有氧还是无氧)。让小勋说说跳绳到底是有氧还是无氧？

1.慢跳是有氧运动，快跳是无氧运动。

2.是“有氧运动”吗？衡量的标准是心率。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。这种运动，氧气能充分发酵体内糖分，还能消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是强身健体的主要运动方式。

仅此而已。希望培训的内容能帮助你了解更多。

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