夏天老人吃什么防中暑(夏天老人吃什么防中暑便秘)

有些人对老年人夏天吃什么防暑(老年人夏天吃什么防暑便秘)感到不解。那就让小莲说说老年人夏天吃什么防暑吧。

1.苦瓜又叫凉瓜、苦瓜，因味甘苦、性凉、皮皱而得名。中医认为，苦瓜具有清热祛邪、消除疲劳、清心明目的功效。夏天人们习惯用苦瓜泡凉茶，用来清热解暑，止渴发汗。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，可以减少捏的脂肪和多糖的量。促进饮食，消炎退烧:苦瓜中的苦瓜素和苦味能开胃健脾，增进食欲。

2.吃西红柿，西红柿含有大量的番茄红素和多种微量元素，有很好的防晒效果。西红柿性寒，有清热凉血、生津止渴的功效。渴了就吃个西红柿，特别舒服。但对于怕冷的人来说，熟食是专业的选择，生食容易不耐受，导致腹泻。

3.醋，做菜必不可少的是醋，夏天的菜里放醋更是大有裨益。夏天细菌繁殖快，人容易得肠道传染病。这时候多吃醋有杀菌作用。此外，醋还可以调节肠胃功能。醋可以帮助消化吸收，增加食欲。夏天吃凉菜时，适当加入姜、醋、蒜，不仅清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病。

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