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每天饮水不少于多少毫升(新冠专家建议每天饮水不少于多少毫升)

2022-09-04 13:45:36【综合】

简介有些人不知道每天应该喝多少毫升水(新冠肺炎的专家建议每天喝不少于多少毫升)。接下来让小美说说每天喝水不少于毫升。1.每天喝水不少于1,500ml，也

有些人不知道每天应该喝多少毫升水(新冠肺炎的专家建议每天喝不少于多少毫升)。接下来让小美说说每天喝水不少于毫升。

1.每天喝水不少于1,500ml，也就是俗称的8杯水。

2.最好喝温水，不含热量，不需要消化就能被人体直接吸收利用。建议喝30摄氏度以下的温水，不会太刺激胃肠道的蠕动，也不容易引起血管收缩。含糖饮料会减缓胃肠道对水分的吸收。长期大量饮用饮料，会对人体新陈代谢产生一定的不良影响。

3.橙汁、可乐等含糖饮料味道不错，但不宜过量饮用。每日摄入量应控制在一杯左右，最多200ml。对于糖尿病患者和肥胖者，最好不要喝饮料。现在国内自来水符合饮用水标准，饮用烧开的自来水是安全的。

仅此而已。希望小美的内容能帮助你了解更多。