老年人也需要运动锻炼(老年人需要运动吗)

有些人很好奇老年人也需要运动(老年人需要运动吗)。让小雄谈谈同样需要锻炼的老年人。

1.“生命在于运动”。通过运动，老年人可以延缓人体器官的衰老和衰退，更好地维护其功能，保持健康。

2.现代医学研究证明，运动是大脑指挥下的身体活动，同时大脑接受肌肉和关节神经末梢的刺激，所以运动可以调节神经系统的活动，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。运动不仅使心肌纤维变强，加强心肌收缩，改善心肌供氧，还能防止胆固醇在血管中沉积，可有效预防动脉硬化、高血压和冠心病。

3.通过运动可以增加呼吸差，增加肺活量，使气体充分交换，增加血液中的氧含量，加速代谢过程。运动还可以加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，改善胃肠道的血液循环，有利于食物的消化和营养物质的充分吸收。经常锻炼还可以强健老年人的骨骼，承受更大的压力和张力，强健关节，强化肌肉纤维，提高弹性、耐心和柔韧性。

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