什么食物有利于晚上排毒(什么食物有利于晚上排毒养生)

有些人很好奇晚上吃什么食物排毒好(还有晚上吃什么食物排毒养生好)。接下来就让小艺来说说晚上吃什么食物排毒好。

1.香蕉。香蕉含有丰富的蛋白质和铁元素，可以补充营养，补血补气。晚上吃它们可以有效改善虚弱贫血的情况。经常吃香蕉可以改善痘痘皮肤，长期不清理肺部的垃圾会引起呼吸道疾病。晚上吃香蕉可以帮助排出肺部的垃圾。

2.亲爱的。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。

3.萝卜。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。当与体内汞离子结合时，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。

4.海带。海带中含有丰富的褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分，特别是含有丰富的碘，对人体非常有益。海带表面有一层微甜的白色粉末，是甘露醇，有很大的药用价值，利尿效果好，可以治疗药物中毒。

5、木耳。黑木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，在多尘环境中工作的人尤其应该多吃黑木耳。

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