吃什么生津止渴(吃什么生津止渴润肺)

少数人不知道吃什么解渴(吃什么解渴润肺)。让萧冰谈谈吃什么解渴。

1.柚子。柚子味酸甜，微苦，富含维生素C等多种营养元素。柚子性寒味甘，有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用。是降火不可或缺的产品。

2.马蹄铁。马蹄洁白，香甜多汁，酥脆可口，自古有地下雪梨的美誉。中医认为菱角性味甘、寒，有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。菱角中丰富的水分和粘液有利于生津止渴，非常适合清补。

3、莲藕。莲藕味甘淡，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时，莲藕富含铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白、维生素和淀粉等。，具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。

4.橙色。橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。

5.醋。盛夏出汗，多吃醋可以防止出汗，增加食欲，促进消化液的分泌。另外，人在夏天容易疲劳，醋酸有促进新陈代谢的作用，可以帮助人恢复精力，预防动脉硬化和高血压。

6.枇杷。枇杷性凉，味甘，微酸；入肺经、胃经。枇杷含有果糖、葡萄糖、铁、钙、维生素C等成分。传统上枇杷有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴的作用，治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等。

7.草莓。中医认为，草莓味甘性凉，有生津止渴、润肺助消化的作用。很多老中医也建议，饭后吃几颗草莓，有助于食物的消化。

8.萝卜。中医认为，萝卜性温微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、行气利尿、生津止渴等作用。萝卜有很多种。生吃比较好，汁多辣少，平时不爱吃凉的，熟食比较好。

9.甘蔗。甘蔗味甘，性寒，属肺胃经；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。甘蔗含水分多，占84%。甘蔗含糖量最丰富，其中蔗糖、葡萄糖、果糖占12%。

10.葡萄。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的功效。生食养阴除烦，以熟蜜捣汁，煎收膏，开水送服，治烦热口渴为佳。

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