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人体的三大供能系统是(人体的三大供能系统是指?)

2022-09-06 22:27:22【综合】

简介关于人体的三大供能系统是(人体的三大供能系统是什么？)，也有人对此感到困惑。那就让小姚说说人体的三大供能系统吧。1.磷酸系统:磷酸肌酸是运动

关于人体的三大供能系统是(人体的三大供能系统是什么？)，也有人对此感到困惑。那就让小姚说说人体的三大供能系统吧。

1.磷酸系统:磷酸肌酸是运动开始后0 ~ 30秒内身体的主要供能系统。在短期高强度运动中，磷酸盐系统是主要的供能系统。原磷酸系统输出功率最强。

2.糖酵解系统:主要是在运动开始后6秒至3分钟，为身体提供能量。在中高强度运动中，主要涉及糖酵解系统。分为快速糖酵解和慢速糖酵解。

3.有氧氧化系统:运动开始后2分钟内，机体以糖、碳水化合物、脂肪和蛋白质的氧化为动力，需要大量的氧气。运动2分钟后，开始大量有氧供能，脂肪的氧化也开始了。有氧系统输出功率最弱。

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