高中学生失眠怎么办呢(高中生失眠怎么办?)

高中生失眠怎么办？)，还是有少数人不理解。所以小星谈谈高中生失眠怎么办。

1.自我按摩。就像做眼保健操一样，用手指在眼窝周围推，然后分别揉太阳穴和眉毛2分钟，再按颈椎两侧的风池穴3分钟，最后用掌根轻敲囟门1分钟左右。

2.睡前数数自己呼吸的次数，同时做深呼吸和长呼吸。尽可能地呼气，尽可能地吸气，想象吸气时空气被吸入腹部。慢慢吸气呼气。重复30次左右。

3.自由站立，放松，双手在身体前方有节奏地上下摆动，双腿有节奏地晃动身体，持续10分钟左右。

4.仰卧床上，先用左腿伸直左臂，与身体成45度角抬起。保持这个姿势5分钟左右，然后右臂右腿重复上述动作。然后放松躺在床上静静地听自己的呼吸声，直到睡着。

5.睡前双手按摩双耳轮，以热为上；或者自击鞋底，左手打右鞋底，右手打左鞋底，以此类推，直到鞋底发热。

这是全文的结尾。希望小星的内容能帮助你了解更多。

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