长期坚持游泳的好处(长期坚持游泳的好处有哪些)

有人对长时间游泳有什么好处(长时间游泳有什么好处)感到不解。接下来让小文说说长期游泳的好处。

1.改善心血管功能

游泳时心脏负担增加，可加强心血管系统功能，预防动脉硬化和心脏病。长期游泳会明显增加心脏能动性，收缩强烈，增加血管壁厚度，增加弹性，增加每搏输出量。游泳可以发展心肌，增加心脏的泵血量。可以为从事重体力运动的人，包括重体力劳动者，提供大量的能量储备。

2.增强免疫力。

游泳可以增强血管弹性，增加冠状动脉血流量。游泳还可以增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，从而减少血管壁上沉积物的堆积，对预防或减轻老年人动脉硬化和心血管疾病有很好的作用。

3.它有助于血液循环。

皮肤遇水遇冷，血管急剧收缩，使大量末梢血液进入人体心脏和深层组织，内脏血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管扩张，大量血液从内脏流向表皮。这种收缩是血管运动。

这就是我想说的。希望小文的内容能帮助你了解更多。

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