吃开心果有什么好处和坏处(孕妇吃开心果有什么好处和坏处)

有人对吃开心果的利弊(孕妇吃开心果有什么好处和坏处)感到不解。接下来让小星来说说吃开心果的好处和坏处。

1.开心果含有膳食纤维、精氨酸等物质，能增加血管壁弹性，促进血液中脂肪颗粒分解，降低血液中胆固醇含量，能有效预防高血压、高血脂、脑梗塞、心肌梗塞等心血管疾病。但开心果热量高，高血压患者每天吃8个左右开心果就能满足一天的热量需求。不要贪婪。

2.研究表明，开心果含有多种有益于视力恢复的维生素。建议近视的朋友可以在日常生活中多吃开心果，帮助恢复视力。

3.开心果含有多种矿物质和微量元素、多种氨基酸和槲皮素等稀有物质，能增强免疫力，延缓衰老。经常吃开心果也能让人心情愉悦，容光焕发。

4.缺点:开心果热量高，吃多了容易上火便秘；如果吃了陈年开心果或发霉的开心果，可能会导致腹泻。提醒广大消费者朋友，购买开心果要注意甄别。

仅此而已。希望小星的内容能帮助你了解更多。

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