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含有维生素B的食物和水果(含有维生素b的食物和水果有哪些)

2022-09-27 13:30:51【综合】

简介含维生素B的食物和水果不是每个人都知道的(含维生素B的食物和水果有哪些)。下面让小黑说说含维生素B的食物和水果。1.富含维生素B的食物和水果有很

含维生素B的食物和水果不是每个人都知道的(含维生素B的食物和水果有哪些)。下面让小黑说说含维生素B的食物和水果。

1.富含维生素B的食物和水果有很多，如动物肝脏、坚果、牛肉、鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶、胡萝卜、西兰花、生菜、卷心菜、鸡蛋、鱼、西红柿、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、梨、红枣、荔枝等。，这些都富含维生素B，而且维生素B是人体所需营养的重要成分，可以增强人体免疫力，改善新陈代谢。

2.另外，维生素B也是水溶性维生素，容易被人体消化吸收。

仅此而已。希望小荷的内容能帮助你了解更多。