几种养生保健粥的做法(几种养生保健粥的做法窍门)

不是每个人都知道几种养生粥的做法(窍门)。然后让小容说说几种养生粥的做法。

1.一种健脾保肝、增加气血的山药大枣粥

材料:山药100克，白扁豆50克，红枣五枚，去核莲子十几粒，山楂条20克，葡萄干20克。

做法:先将白扁豆和红枣浸泡，然后将白扁豆去皮，红枣去核，山药切块。然后将白扁豆和山药、莲子一起放入砂锅中煮至变软。最后，加入山楂条和葡萄干，煮3分钟。(如果不喜欢酸甜口味，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆在药店有售，是扁豆的种子)

2、红枣百合银耳粥美白润肺

材料:大米100克，红豆50克，红枣5颗，银耳1个，百合少许。

做法:红枣去核，银耳去根黄色物质，干百合浸泡，鲜百合去皮。同时放入砂锅中，将米饭煮至变软。粥快好的时候需要加入新鲜的百合。煮2分钟。

3、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

材料:紫薯100克，糙米20克，紫米20克，薏米20克，红枣少许，桂花少许。

做法:先将薏米、紫米洗净，用冷水浸泡2小时，红枣去核，紫薯去皮，切成小块。然后将紫米和薏米倒入砂锅中，加水将扩大的大米和紫薯煮沸，煮沸后关火，至软熟，加入桂花和红枣，煮沸2分钟。

4.五颜六色的护肤粥。

配料:红豆、黑豆、紫米、大豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加量按等级顺序，第一个最多，共150g左右)。

做法:将各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸水，内部变软。红枣去核，桂圆去皮去核(或者选择龙眼肉干)，然后将洗净的紫米一起倒入，煮至豆子变软。

5.潮湿的玉米粥

材料:粉碎的玉米渣100克，枸杞25克，百合15克(鲜百合30克)。

做法:将玉米渣洗净，直接倒入锅中，煮3分钟，加入枸杞和泡好的干百合(如果新鲜的更好，转小火煮5分钟)。

6、稀湿糯米红豆粥

材料:薏米100克，红豆50克。

做法:将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，然后加水煮熟。

这是全文的结尾。希望小容的内容能帮助你了解更多。

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