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运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗(运动后第二天肌肉酸痛还要继续锻炼吗)

2022-09-28 13:28:12【综合】

简介还有少数人在肌肉酸痛的情况下，不知道运动后第二天还能不能继续运动(运动后第二天该不该继续运动)。让小燕说说运动后第二天肌肉酸痛还能不能继

还有少数人在肌肉酸痛的情况下，不知道运动后第二天还能不能继续运动(运动后第二天该不该继续运动)。让小燕说说运动后第二天肌肉酸痛还能不能继续运动。

1.首先，了解肌肉酸痛的原因。有些肌肉酸痛是不经常运动的人运动后体内乳酸堆积，导致肌肉酸痛。如果第二天酸痛不严重，患者可以继续运动，一定程度上有利于体内乳酸的排泄，可以缓解肌肉疼痛。

2.如果第二天身体疼痛剧烈，活动过程中疼痛加重，那么就停止运动，休息一下。

3.经常锻炼或刚开始锻炼的人，首先要了解自己的身体状况，或者去专业机构请健康老师或康复老师进行评估，合理锻炼。运动前热身，如关节运动或拉伸，运动后放松休息，可减轻肌肉酸痛。如果疼痛剧烈，或者部分患者已经达到肌肉损伤的程度，就要去专业机构检查或治疗。

仅此而已。希望小燕的内容能帮助你了解更多。