疲劳是什么原因(乏力没精神容易疲劳是什么原因)

有些人不知道疲劳的原因是什么(没有精力容易产生疲劳的原因是什么)。接下来，让肖磊谈谈什么导致了疲劳。

1.中医认为，身体容易疲劳是因为气虚。因为肺、脾、肝处于虚损状态，人会感到疲劳，从而导致做事时无精打采、注意力不集中。当身体出现疲劳时，一定要引起重视，因为肺主气，人往往会出现气短、胸闷，甚至无法呼吸的情况，这就有可能导致慢性阻塞性肺疾病的出现。

2.容易感到身体疲劳，也可能是湿气过重造成的。湿气重的人常表现为失眠、多梦、流口水等。而且水分过多会阻碍人体内血液和体液的循环，造成大脑短暂缺氧，使人容易出现疲倦、困倦、懒惰等症状。所以在生活中也要注意补益气血，多吃补气的食物。

3.身体容易疲劳，可能也和运动量太少有关。据调查，如果每天坚持锻炼，可以提高免疫力，缓解疲劳，精神也会大增。而且，压力太大的人会很容易感到疲劳。每天大量的工作会让他们感到焦虑和烦躁，偶尔的运动可以增强他们的体力，提高他们的工作效率。

4.平时的饮食习惯也有很大关系。由于人们生活质量的提高，在食物方面也有各种各样的选择，但大多数都含有过多的油、糖、盐等。，而身体会吸收所需的能量，但多余的能量会给身体造成负担，从而影响睡眠质量。

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