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口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法(口感越粗糙的食物膳食纤维越多)

2022-10-04 11:03:22【综合】

简介不是每个人都知道味道越粗糙，膳食纤维越高(味道越粗糙，膳食纤维越多)。所以说说口感越粗糙膳食纤维越高的说法吧。1.味道越粗糙，食物的膳食纤

不是每个人都知道味道越粗糙，膳食纤维越高(味道越粗糙，膳食纤维越多)。所以说说口感越粗糙膳食纤维越高的说法吧。

1.味道越粗糙，食物的膳食纤维越高。这个说法是片面的。

2.膳食纤维根据是否溶于水可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。许多食物含有较多的纤维，如豆类、粗粮、蔬菜和一些水果。但是纤维本身并不好吃。那些纤维含量高的食物，不经过整理往往口感很差。

3.不溶性纤维不仅增加食物在胃肠道中的体积，还具有吸收水分的功能。它们可以抵御胃肠消化液的入侵，完好无损地到达大肠，最后被排出体外——对于人体来说，因为什么都不提供，所以没有“营养”。然而，它们对缓解便秘有很大的帮助。此外，这些不提供营养的纤维可以“填饱肚子”，但不提供热量，自然有助于控制体重。

这就是我想说的。希望小龚的内容能帮助你了解更多。