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紫薯怎么吃最有营养(紫薯怎么吃最有营养呢)

2022-10-08 12:12:12【综合】

简介有人疑惑紫薯怎么吃最有营养(紫薯怎么吃最有营养)。接下来，让肖剑谈谈如何吃紫薯最有营养的内容。1.紫薯豆沙饼:蒸紫薯泥100g，白糖20g，纯牛奶100g

有人疑惑紫薯怎么吃最有营养(紫薯怎么吃最有营养)。接下来，让肖剑谈谈如何吃紫薯最有营养的内容。

1.紫薯豆沙饼:蒸紫薯泥100g，白糖20g，纯牛奶100g，搅拌成细颗粒状的糊状。

2.练习:

(1)准备150g糯米粉，放入锅中用小火煸炒至微黄，有糯米香味。炒糯米粉吃起来也更有营养，有暖胃消食的功效。

(2)将120克左右的炒好的糯米粉加入紫薯糊中，揉成软硬适中、不粘手的糯米面团。分成丸30g，揉成圆形做窝，加入豆沙丸子20g，合上揉成圆形。

(3)有模具的可以做成喜欢的形状。因为糯米粉和紫薯都是熟的，做好了可以直接吃。剩余的30g熟糯米粉用于制作过程中的防粘。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。