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啤酒肚怎么瘦下来(女生啤酒肚怎么瘦下来)

2022-10-14 06:04:02【综合】

简介有人对啤酒肚如何减肥(女生如何啤酒肚减肥)感到不解。那就让肖琼来谈谈如何减掉啤酒肚吧。1.首先，运动。每天至少锻炼45分钟。如果条件有限，至

有人对啤酒肚如何减肥(女生如何啤酒肚减肥)感到不解。那就让肖琼来谈谈如何减掉啤酒肚吧。

1.首先，运动。每天至少锻炼45分钟。如果条件有限，至少保证每周至少锻炼三次。比如可以选择慢跑、游泳、爬山、跳绳等有氧运动。2.配合一些无氧训练，如仰卧起坐、俯卧撑等。，并靠墙站立，收紧腹肌。20分钟以上，每天可以做两到三组。这样有助于消耗体内多余的脂肪和收紧腹肌，保持弹性，收缩腹部。

3.配合饮食，比如少吃多餐，优先选择低盐低糖低脂的饮食结构，限制饮酒。运动时喝温开水，促进新陈代谢，加速体内脂肪分解。

这就是我想说的。我希望肖琼的内容能帮助你了解更多。