晚餐喝蔬菜汤可以减肥吗(晚餐喝蔬菜汤可以减肥吗)

还有少数人不知道晚餐喝蔬菜汤能不能减肥。让小超来说说晚饭喝蔬菜汤能不能减肥。

1.晚饭喝蔬菜汤可以减肥。一碗蔬菜汤获得40卡路里左右，一顿饭吃5碗也是相当可观的。据统计，一顿饭通常摄入200卡左右的热量，加上早餐和午餐热量的丰富均衡摄入，基础代谢率一天保持在1200卡以下。想瘦都难。在正常的减肥速度下，一周瘦2 ~ 3kg才算健康范围。

2.吃一碗蔬菜汤获得的热量大约是40卡。一顿饭吃5碗，印象相当深刻。据统计，一顿饭通常摄入200卡左右的热量，加上早餐和午餐热量的丰富均衡摄入，基础代谢率一天保持在1200卡以下。很难瘦。减肥效果:在正常的减肥速度下，一周瘦2 ~ 3kg算是健康范围。烹饪方法:早餐和午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日更换，增加新鲜度。用4 ~ 5碗水烧开。调味不限。如果你愿意，可以加入稀释的高汤和鸡精。但避免用过量的油调味，如酱、香油等。

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