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骨头煲什么汤最有营养(骨头煲什么汤最有营养小孩喝)

2022-10-23 01:27:48【综合】

简介不是每个人都知道什么汤最有营养(孩子喝什么汤最有营养)。让小静说说骨头汤里什么汤最有营养。1.黄豆炖猪蹄。大豆富含钙，猪脚富含胶原蛋白，可

不是每个人都知道什么汤最有营养(孩子喝什么汤最有营养)。让小静说说骨头汤里什么汤最有营养。

1.黄豆炖猪蹄。大豆富含钙，猪脚富含胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架。这样吃更有利于钙的吸收。但由于猪蹄脂肪含量高，吃多了容易得血管疾病，所以不宜经常食用。

2.紫菜豆腐汤。豆腐是富含钙的食物之一。紫菜富含镁。当钙镁比为2:1时，最有利于钙的吸收，所以两者一起烹饪，可以说是钙和骨的完美结合。

3.豆腐炖鱼。豆腐是高钙食物。200g豆腐可以满足每日1/3的钙需求，而鱼类富含维生素D，可以增强钙的吸收。所以豆腐炖鱼不仅好吃，而且是钙和骨的完美结合。需要注意的是，在选择豆腐时，要选择含钙量高的南豆腐或北豆腐。

这是全文的结尾。希望小静的内容能帮助你了解更多。