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减肥期间能不能吃鸡蛋(减肥期间能不能吃鸡蛋黄)

2022-07-26 15:52:15【综合】

简介少数人不知道减肥期间能不能吃鸡蛋(蛋黄)。让小杰说说减肥期间能不能吃鸡蛋？1.可以吃鸡蛋减肥。2.蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可以将脂肪胆固

少数人不知道减肥期间能不能吃鸡蛋(蛋黄)。让小杰说说减肥期间能不能吃鸡蛋？

1.可以吃鸡蛋减肥。

2.蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中排除后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。

3.早餐吃鸡蛋可以减少午餐和一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。研究表明，早餐吃鸡蛋的人比早餐吃碳水化合物的人多减掉56%的体重，精力也更充沛。

仅此而已。希望小杰的内容能帮到你。