立秋季节如何养生(立秋季节如何养生保健)

有些人不知道如何在初秋养生(如何在初秋养生)。让小凤谈谈如何在初秋时节保持健康。

1.穿衣服，春秋冻要适宜。秋天加衣服是必要的，但以感觉有点冷而不是冷为宜。不要穿得又暖又紧。

2.饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打好基础。少吃凉性的水果和食物，尤其是肠胃不好的。

3.可以晚上九点到十点睡觉，早上五点到六点起床。早睡能养阳，早起能舒肺气。

4.立秋后要警惕秋老虎。立秋在上午10点前睡觉，这样他可以得到更多的阳光。立秋也意味着真正秋天的到来，此时暑气还未消，要注意天气，谨防秋老虎，预防中暑。

5.可以多吃润肺生津、酸性食物，增强肝功能。立秋后，可以喝点豆浆润润肺。吃一些橙子、西红柿和柠檬可以增强肝脏功能。

6.预防感冒。立秋后，早晚温差过大，引发感冒。在衣着和在家休息方面，晚上更要注意防止感冒。天气凉爽时可以经常开窗，让空间流通，保持室内空气清新。

7.立秋后，你可以适量喝些姜茶，它可以温暖你的身体。夏天空调多了，人体的寒战也多了。姜茶可以暖身。

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