立春养生防病六大原则(立春养生防病六大原则是)

有些人很好奇立春养生防病六大原则(立春养生防病六大原则)。让小真来说说开春养生防病的六大原则。

1.早起早睡养肝。立春过后，大自然生机勃勃，万物欣欣向荣。这个时候，人要顺应大自然的蓬勃景象，早睡早起，早上去散步，放松身体，让自己的情绪随着春天一起成长，这样才不会违背。这就是适应春天的养生方法。违反此法会损伤肝脏，因为它是春季生育的基础。所以，在春天，放松身体，调节心情，是一种养生方法。

2.防止旧病复发。古语有云:“百草发新芽，旧病发新芽。”可以看出，立春后，有许多疾病。春季的多发病有肺炎、肝炎、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意护理和预防。

3.不要过早地减少你的衣服。“春不脱衣，秋不戴帽”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入攻击身体，容易导致冬春季节各种呼吸道疾病和传染病。

4.一天梳一百次头发。《养生论》说:“阳春三月，每日梳头一二百次”。春天每天梳头是养生的好方法。因为春季是自然阳气上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐舒展，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳头正好符合春季养生的要求，具有散郁、疏通气血、通达阳气的重要作用。

5.少吃补品和盐。很多人主张冬季进补，但立春后进补要适度。一年四季的特点是“春夏秋冬藏”。立春的这段时间过后，无论是食物还是药物，都要逐渐减少补充量，以逐渐适应即将到来的春天舒适、生发、健康的季节特点。同时，减少盐的摄入也很重要，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护阳气。

6.多吃韭菜和香菜。春天，阳气刚生，饮食除了养阳，还要养脏腑。你应该吃一些酸甜的产品，而不是酸的。因为酸味入肝，具有收敛的性质，不利于杨琪的生长和肝气的排泄。可以选择洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。哪些是温散的，少吃辣的。

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